Тропический протеиновый коктейль с имбирем (против вздутия, low fodmap)
Протеиновый смузи pb&j (арахис и клубника) без лактозы
Протеиновый смузи «bounty protein» с какао и кокосом без лактозы
Протеиновый смузи cheesecake с лесными ягодами (без лактозы)
Ночная cheesecake с клубникой (против вздутия, белковая, без лактозы)
Йогуртовый bark «хрустящие лесные ягоды» — перекус без лактозы
Ночная gianduia keto без лактозы
Экспресс-протеожное мороженое low fodmap — без лактозы (без мороженицы)
Боул из риса с курицей или тофу и хрустящим арахисовым соусом
Энергетические шарики «ferrero vibes» (без выпечки)
Ночная овсянка pb&j protein (очень кремовая)
Протеиновый Mug cake с сердцем из клубники (микроволновка, 90-120 сек)
Протеиновые панкейки «персик и крем» (без лактозы)
Горячая овсяная каша «Bounty» с какао и кокосом
Хрустящая панировка для курицы/тофу (airfryer)
Лёгкая кисло-сладкая заправка для протеинового салата
Солёный ролл «thai crunch»
Быстрый соус сатай
Тирамису в банке (без яиц)
Лёгкий крамбл в чашке: яблоко и корица
Хрустящий йогуртовый bark (замороженный перекус)
Фитнес french toast «PB&J» на сковороде
Идеи базовых протеиновых смузи со вкусом шоколада
Создай свой протеиновый коктейль
Яблочный кекс без сахара
Чизкейк в стакане с клубникой (без выпечки, без лактозы)
Протеиновый шоколадно-банановый смузи
Смузи-боул pro+pro (low FODMAP)
Быстрый завтрак / перекус с гранолой, какао и фундуком (meal-prep на 3 дня)
Батончики из воздушного риса с какао и агавой (веганские, без глютена)
Протеиновый кекс в кружке с какао и мягкой серединой
Протеиновые панкейки без яиц и без сахара с персиком и миндалем
Рисовые хлебцы с пробиотическим арахисовым кремом и киви (low FODMAP)
Чиа-пудинг с аронией и черникой (веганский)
Ночная овсянка с какао и клубникой
