Базовый рецепт с идеями для создания протеиновых коктейлей с 25 г нейтрального whey protein (изолят или концентрат), который можно использовать как основу для приготовления разных коктейлей: Банановый сплит, Шоколадный, Фисташковый и Ореховый. Для каждого варианта требуется добавить указанные ингредиенты и подсластитель по вкусу.
Поместите 25 г нейтрального whey protein в блендер.
Добавьте жидкость на выбор (воду, молоко или растительный напиток) примерно 200 мл, в зависимости от желаемой консистенции.
Выберите желаемый вариант и добавьте указанные ингредиенты
Взбейте до получения желаемой консистенции.
Попробуйте и, при необходимости, отрегулируйте сладость. Подавайте сразу.
Блендер
Italia, Emilia Romagna
| Энергия (ккал) | 259,16 |
| Углеводы (г) | 32,58 |
| из которых сахара (г) | 24,8 |
| Жиры (г) | 11,56 |
| из которых насыщенные (г) | 1,6 |
| Белки (г) | 10,24 |
| Клетчатка (г) | 4,62 |
| Распродажа | 0,04 |
