Белковый и сытный боул на основе риса басмати, курицы или тофу и овощей, с кремовым соусом на основе хрустящего арахисового крема. Без лактозы и при желании low FODMAP, если выбрать совместимые ингредиенты.
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.
Приготовьте рис басмати согласно инструкции на упаковке и дайте ему отдохнуть.
Приготовьте курицу (кубиками или ломтиками) на сковороде с небольшим количеством масла до полной готовности; если используете тофу, обжарьте его на сковороде до золотистой корочки.
Нарежьте цукини и морковь соломкой или кубиками и быстро обжарьте на сковороде, пока они не станут мягко-хрустящими.
Приготовьте соус: положите в миску crunchy крем из арахиса, добавьте сок лайма и щепотку соли, затем постепенно эмульгируйте с водой до консистенции заправки.
Соберите боулы в 2 контейнера: разделите рис, добавьте белковую часть (курицу или тофу), распределите овощи и полейте арахисовым соусом.
При желании храните в холодильнике и употребите в течение 3 дней; добавляйте соус только перед едой, чтобы сохранить хрусткость. (Низко-FODMAP вариант: убедитесь, что арахисовый крем и другие ингредиенты совместимы, и используйте умеренные порции.)
Сковорода
Кастрюля для риса
Миска для соуса
Герметичные контейнеры
Хранить в холодильнике в герметичных контейнерах до 3 дней. Перед употреблением по желанию разогреть рис и белковую часть.
Рецепт задуман как белковый и сытный. Для более легкой версии используйте обезжиренный тофу или постную куриную грудку. По желанию добавьте свежие травы (например, кориандр), если не соблюдаете диету low FODMAP.
Italia, Lazio
| Энергетическая ценность (ккал) | 220,14 |
| Углеводы (г) | 7,25 |
| из них сахара (г) | 0,32 |
| Жиры (г) | 14,81 |
| из них насыщенные жиры (г) | 3,83 |
| Белки (г) | 13,93 |
| Клетчатка (г) | 0,64 |
| Соль (г) | 0,05 |
