Протеиновый mug cake без лактозы и без яиц, приготовленный в чашке и запечённый в микроволновке. В центре — сердце из клубничного джема и нотка арахисовой пасты для более вкусного акцента. Идеально как быстрый протеиновый перекус.
Возьмите большую чашку, подходящую для микроволновки.
В чашке смешайте сухие ингредиенты: овсяную муку, ZERO WHEY, обезжиренное какао, разрыхлитель и щепотку соли.
Добавьте воду или растительное молоко (140 мл) и перемешайте до однородной массы.
Поместите ложку клубничного Marmel-light в центр массы в чашке (она образует сердце).
Готовьте в микроволновке на максимальной мощности около 90–120 секунд (время зависит от модели микроволновки).
Аккуратно достаньте (чашка будет горячей). Если хотите, добавьте сверху чайную ложку 100% арахисовой пасты сразу после приготовления для более вкусного результата.
Большая чашка, подходящая для микроволновки
Ложка
Рекомендуемый продукт: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (или ZERO WHEY CONCENTRATE) и другие продукты Swee-thy, указанные в рецепте. Помните, что время приготовления в микроволновке может варьироваться: проверьте консистенцию через 90 секунд.
Italia, Emilia Romagna
