Протеиновые панкейки без лактозы со вкусом персика. Рецепт с акцентом на белок, с опцией без яиц с использованием flax egg. Порция рассчитана примерно на 6 маленьких панкейков.
Смешайте смесь для панкейков с растительным напитком (120–150 мл) и яйцом либо flax egg (приготовленным путем смешивания 1 столовой ложки молотого льна с 3 столовыми ложками воды).
Разогрейте антипригарную сковороду.
Вылейте на сковороду небольшие ложки теста, чтобы сформировать панкейки.
Готовьте примерно по 2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
Подавайте панкейки с Marmel-light персик и, если хотите, с йогуртом без лактозы.
Антипригарная сковорода
Ложка
Миска для смешивания
Версия без яиц: замените яйцо на flax egg. Количество растительного напитка может варьироваться для достижения желаемой консистенции теста.
Italia
| Энергия (ккал) | 131,36 |
| Углеводы (г) | 10,72 |
| из которых сахара (г) | 2,99 |
| Жиры (г) | 6,59 |
| из которых насыщенные (г) | 2,05 |
| Белки (г) | 6,91 |
| Клетчатка (г) | 0,54 |
| Распродажа | 0,4 |
