Смузи-боул, подходящий для low FODMAP диеты, без лактозы, идеален после тренировки или для уменьшения вздутия. Создан с протеиновым порошком PRO+PRO, фруктами с низким содержанием FODMAP и хрустящим топпингом.
Влейте воду или молоко без лактозы/растительное в блендер.
Добавьте 1 мерную ложку PRO+PRO и киви или ананас (порцию).
Натрите немного свежего имбиря и добавьте его в смесь.
Взбейте до густой и кремовой консистенции (при необходимости отрегулируйте количество жидкости).
Перелейте массу в боул.
Завершите топпингом: тыквенными семечками и кокосовой стружкой для хрустящего финала.
Подавайте немедленно.
Блендер
Миска (боул)
Мелкая терка
Рецепт рассчитан на одну порцию и подходит тем, кто придерживается low FODMAP и безлактозной диеты. Регулируйте топпинг и сладость по вкусу.
Italia
| Энергия (ккал) | 48,16 |
| Углеводы (г) | 9,34 |
| из которых сахара (г) | 9,28 |
| Жиры (г) | 0,23 |
| из которых насыщенные (г) | 0,15 |
| Белки (г) | 2,19 |
| Клетчатка (г) | 0,87 |
| Распродажа | 0,02 |
