Tropikalny proteinowy shake z imbirem (przeciw wzdęciom, low FODMAP)
Proteinowe smoothie pb&j (orzeszki ziemne i truskawka) bez laktozy
Smoothie "bounty protein" kakaowo-kokosowe bez laktozy
Proteinowy smoothie cheesecake z owocami leśnymi (bez laktozy)
Nocna cheesecake z truskawkami (przeciw wzdęciom, proteinowa, bez laktozy)
Yogurt bark "crunch z owocami leśnymi" - bezlaktozowa przekąska
Nocna owsianka gianduia keto bez laktozy
Ekspresowe lody proteinowe low FODMAP - bez laktozy (bez maszynki do lodów)
Bowl z ryżem, kurczakiem lub tofu i chrupiącym sosem orzechowym
Kulki energetyczne "ferrero vibes" (bez pieczenia)
Overnight oats pb&j proteinowe (super kremowe)
Proteinowy mug cake z truskawkowym sercem (mikrofalówka, 90-120 sek)
Białkowe naleśniki „brzoskwinia & cream” (bez laktozy)
Gorąca owsianka „bounty” z kakao i kokosem
Chrupiąca panierka do kurczaka/tofu (airfryer)
Lekki słodko-kwaśny dressing do sałatki białkowej
Słony wrap „thai crunch”
Szybki sos satay
Tiramisu w słoiku (bez jajek)
Fit crumble w kubku: jabłko i cynamon
Chrupiący yogurt bark (przekąska z zamrażarki)
Fit PB&J "french toast" (na patelni)
Pomysły na bazowy proteinowy koktajl czekoladowy
Stwórz swój proteinowy koktajl
Ciasto z jabłek bez cukru
Sernik w szklance z truskawkami (no-bake, bez laktozy)
Proteinowy koktajl czekoladowo-bananowy
Smoothie bowl pro 2Bpro (low fodmap)
Szybkie śniadanie / przekąska z granolą kakaową i orzechami laskowymi (meal-prep 3 dni)
Batoniki z ryżu preparowanego z kakao i agawą (vegan, bez glutenu)
Białkowy mug cake kakaowy z miękkim środkiem
Proteinowe placuszki bez jajek i bez cukru z brzoskwinią i migdałami
Wafle ryżowe z probiotycznym kremem orzechowym i kiwi (low fodmap)
Pudding chia z aronii i borówki (vegan)
Nocna owsianka z kakao i truskawkami
