Białkowe pancake'i bez laktozy o smaku brzoskwiniowym. Przepis nastawiony na białko, z opcją bez jajek przy użyciu „flax egg”. Porcja przewidziana na około 6 małych pancake'ów.
Wymieszaj mix do pancake'ów z napojem roślinnym (120–150 ml) i jajkiem albo flax egg (przygotowanym przez wymieszanie 1 łyżki mielonego siemienia lnianego z 3 łyżkami wody).
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą.
Wlej na patelnię małe porcje ciasta, aby uformować pancake'i.
Smaż około 2 minut z każdej strony, aż się zarumienią.
Podawaj pancake'i z Marmel-light brzoskwiniowym i, jeśli chcesz, z jogurtem bez laktozy.
Patelnia nieprzywierająca
Łyżka
Miska do mieszania
Wersja bez jajek: zastąp jajko flax egg. Ilość napoju roślinnego może się różnić, aby uzyskać pożądaną konsystencję ciasta.
Italia
| Energia (kcal) | 131,36 |
| Węglowodany (g) | 10,72 |
| w tym cukry (g) | 2,99 |
| Tłuszcze (g) | 6,59 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,05 |
| Białko (g) | 6,91 |
| Błonnik (g) | 0,54 |
| Wyprzedaż (g) | 0,4 |
