Zimna i chrupiąca przekąska na bazie jogurtu bez laktozy (lub jogurtu sojowego), niskokalorycznej marmolady i proteinowej granoli. Idealna do meal prepu, bez laktozy i bez jajek.
Wyłóż blachę lub tacę papierem do pieczenia i rozsmaruj jogurt cienką, prostokątną warstwą.
Rozłóż kleksami lub liniami Marmel-light po bokach jogurtu i patyczkiem albo grzbietem łyżki zrób zawijasy (swirl).
Posyp jogurt proteinową granolą i lekko dociśnij, aby przylgnęła.
Wstaw do zamrażarki na co najmniej 1–2 godziny, aż jogurt dobrze stężeje.
Wyjmij z zamrażarki, zdejmij papier do pieczenia i połam bark na kawałki o pożądanym rozmiarze. Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce/zamrażarce zgodnie z zaleceniami.
Blacha lub taca
Papier do pieczenia
Łyżeczka lub patyczek
Zamrażarka
Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 2–3 dni lub w zamrażarce przez 1–2 tygodnie.
Przepis bez laktozy i bez jajek. Aby uzyskać słodszy smak, użyj już dosłodzonego jogurtu lub dodaj słodzik według uznania. Ilość granoli jest orientacyjna (3–4 łyżki).
Italia
| Energia (kcal) | 128,34 |
| Węglowodany (g) | 4,5 |
| w tym cukry (g) | 4,07 |
| Tłuszcze (g) | 9,84 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,12 |
| Białko (g) | 5,14 |
| Błonnik (g) | 1,07 |
| Wyprzedaż (g) | 0,07 |
