Wegański pudding chia, bezglutenowy i o właściwościach przeciwzapalnych, aromatyzowany sokiem z aronii i borówką, z dodatkiem Marmel-light ai frutti di bosco.
Do miski lub słoika wlej 250 mL mleka kokosowego lub mleka migdałowego.
Dodaj 2–3 łyżki nasion chia (około 2 g), sok z aronii i dobrze wymieszaj, aby uniknąć grudek.
Przykryj i wstaw do lodówki na 2–3 godziny (albo na całą noc), aż nasiona chia wchłoną płyn, a konsystencja stanie się żelowa.
Przed podaniem krótko wymieszaj pudding, aby wyrównać konsystencję.
Uzupełnij 1 łyżeczką Marmel-light ai frutti di bosco na wierzchu i podawaj.
Miska lub słoik z pokrywką
Łyżka
Przechowywać w lodówce do 48 godzin w hermetycznym pojemniku
Tagi: vegan, bez glutenu, przeciwzapalny. Ilość soku i nasion chia można dostosować do pożądanej konsystencji.
Italia
| Energia (kcal) | 47,18 |
| Węglowodany (g) | 7,7 |
| w tym cukry (g) | 5,28 |
| Tłuszcze (g) | 1,37 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,18 |
| Białko (g) | 0,45 |
| Błonnik (g) | 0,87 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
