Proteinowy mug cake bez laktozy i bez jajek, przygotowywany w kubku i pieczony w mikrofalówce. W środku ma truskawkowe serce z dżemu i nutę kremu orzechowego dla bardziej rozpustnego efektu. Idealny jako szybka proteinowa przekąska.
Weź duży kubek odpowiedni do mikrofalówki.
W kubku wymieszaj suche składniki: mąkę owsianą, ZERO WHEY, kakao odtłuszczone, proszek do pieczenia i szczyptę soli.
Dodaj wodę lub napój roślinny (140 ml) i mieszaj do uzyskania jednolitej masy.
W środku masy w kubku umieść łyżkę marmel-light truskawkowego (utworzy serce).
Gotuj w mikrofalówce na pełnej mocy przez około 90-120 sekund (czas zależy od modelu mikrofalówki).
Wyjmij ostrożnie (kubek będzie gorący). Jeśli chcesz, dodaj na wierzch łyżeczkę kremu 100% orzechowego tuż po upieczeniu, aby nadać deserowi bardziej rozpustny charakter.
Duży kubek odpowiedni do mikrofalówki
Łyżka
Polecany produkt: ZERO WHEY PROTEIN ISOLATE (lub ZERO WHEY CONCENTRATE) oraz inne produkty Swee-thy wskazane w przepisie. Pamiętaj, że czasy gotowania w mikrofalówce mogą się różnić: sprawdź konsystencję po 90 sekundach.
Italia, Emilia Romagna
