Smoothie protéiné tropical au gingembre (anti-ballonnements, low FODMAP)
Smoothie protéiné pb&j (arachides et fraise) sans lactose
Smoothie « bounty protein » cacao-coco sans lactose
Smoothie protéiné cheesecake aux fruits rouges (sans lactose)
Overnight cheesecake aux fraises (anti-ballonnements, protéinée, sans lactose)
Yogurt bark « fruits rouges crunch » snack sans lactose
Overnight gianduia keto sans lactose
Glace protéinée express low FODMAP - sans lactose (sans sorbetière)
Bol de riz avec poulet ou tofu et sauce arachide crunchy
Energy balls « ferrero vibes » (sans cuisson)
Overnight oats pb&j protein (super crémeux)
Mug cake cœur à la fraise protéiné (micro-ondes, 90-120 sec)
Pancakes protéinés « pêche & cream » (sans lactose)
Porridge chaud « bounty » cacao et coco
Panure croustillante pour poulet/tofu (airfryer)
Vinaigrette aigre-douce “light” pour salade protéinée
Wrap salé “thai crunch”
Sauce satay rapide
Tiramisu en bocal (sans œufs)
Crumble léger en mug : pomme et cannelle
Bark croquant au yaourt (snack de congélateur)
PB&J "french toast" fit (à la poêle)
Idées de smoothies protéinés base chocolat
Créez votre smoothie protéiné
Gâteau aux pommes sans sucre
Cheesecake en verrine à la fraise (sans cuisson, sans lactose)
Smoothie protéiné au chocolat et à la banane
Smoothie bowl pro 2Bpro (low fodmap)
Petit-déjeuner / snack rapide avec granola cacao et noisettes (meal-prep 3 jours)
Barres de riz soufflé au cacao et à l’agave (vegan, sans gluten)
Mug cake protéiné au cacao avec cœur fondant
Pancakes protéinés sans œufs sans sucre aux pêches et aux amandes
Galette de riz avec crème de cacahuète probiotique et kiwi (low FODMAP)
Pudding de chia à l’aronia et aux myrtilles (vegan)
Porridge overnight au cacao et aux fraises
