Un crumble rapide en mug avec pomme, cannelle et sirop d'agave, cuit au micro-ondes et terminé avec du granola croquant. Idéal comme snack ou dessert sans lactose, prêt en quelques minutes.
Couper la pomme en dés et la mettre dans un mug adapté au micro-ondes.
Ajouter la cannelle selon le goût et mélanger avec la pomme.
Verser 1 cuillère à café de sirop d'agave sur la pomme.
Cuire au micro-ondes pendant 60 à 90 secondes jusqu'à ce que la pomme soit tendre.
Retirer le mug du micro-ondes et saupoudrer la surface de granola pour apporter du croquant.
Mug adapté au micro-ondes
Micro-ondes
Cuillère à café
Tag : sans lactose, comfort fit. Temps indicatifs : 60 à 90 secondes au micro-ondes à puissance moyenne/élevée ; adapter le temps selon la puissance de son micro-ondes.
Italia, Toscana
| Énergie (kcal) | 128,16 |
| Glucides (g) | 14,15 |
| dont sucres (g) | 13,85 |
| Matières grasses (g) | 6,45 |
| dont acides gras saturés (g) | 0,56 |
| Protéines (g) | 2,79 |
| Fibres (g) | 3,18 |
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