姜味热带蛋白奶昔（抗胀气，低FODMAP）
无乳糖的花生酱和草莓蛋白奶昔
无乳糖“巴恩提蛋白”可可椰子奶昔
莓果芝士蛋白奶昔（无乳糖）
草莓过夜芝士蛋糕（抗胀气、高蛋白、无乳糖）
“浆果脆”酸奶脆片零食 无乳糖
无乳糖 keto 榛子巧克力隔夜燕麦
低FODMAP即食蛋白冰淇淋 - 无乳糖（无需冰淇淋机）
鸡肉或豆腐花生酱脆口饭碗
“费列罗风味”能量球（免烤）
PB&J蛋白隔夜燕麦（超级顺滑）
蛋白质草莓心马克杯蛋糕（微波炉，90-120秒）
高蛋白“桃子奶油”煎饼（无乳糖）
热巧克力“Bounty”可可椰子燕麦粥
鸡肉/豆腐酥脆裹层（空气炸锅）
“轻盈版”酸甜沙拉酱，适合蛋白沙拉
“泰式脆感”咸味卷饼
快手沙爹酱
杯装提拉米苏（无蛋）
杯中轻盈脆烤：苹果肉桂碎
脆脆酸奶脆片（冷冻小零食）
平底锅版健身 PB&J “法式吐司”
巧克力基础蛋白奶昔灵感
制作你的蛋白奶昔
无糖苹果小蛋糕
草莓杯装芝士蛋糕（免烤，无乳糖）
巧克力香蕉蛋白奶昔
PRO+PRO 冰沙碗（低 FODMAP）
可可榛子格兰诺拉快捷早餐/点心（3天备餐）
可可与龙舌兰米泡饼干棒（纯素、无麸质）
可可高蛋白马克杯蛋糕，带软心
无蛋无糖蛋白煎饼配桃子和杏仁
花生酱益生菌米饼配奇异果（低 FODMAP）
巴西莓和蓝莓奇亚布丁（纯素）
可可草莓隔夜燕麦粥
