平底锅版健身 PB&J “法式吐司”

在一片面包上抹一汤匙花生酱，在另一片上抹低糖果酱，然后合起来做成三明治。

制作面糊：在碗中压碎香蕉，加入植物饮料和一撮肉桂；搅拌至均匀。

加热不粘锅，轻轻刷油或使用喷雾油。

将每个三明治两面都裹上面糊，让其吸收几秒钟。

在中火下将三明治放入锅中煎，每面约2–3分钟，直到外表金黄酥脆。

趁热食用。如需，可再撒一点肉桂或加些新鲜水果。