

在碗或罐子中倒入250毫升椰奶或杏仁奶。
加入2-3汤匙奇亚籽(约2克)、巴西莓和葡萄汁,并充分搅拌以避免结块。
盖上并放入冰箱冷藏2-3小时(或过夜),直到奇亚籽吸收液体并呈果冻状。
食用前轻轻搅拌布丁,使质地均匀。
顶部加1茶匙浆果味 Marmel-light 后即可享用。
带盖碗或罐子
勺子
置于密封容器中冷藏可保存48小时
标签:纯素、无麸质、抗炎。可根据所需质地调整果汁和奇亚籽的用量。
Italia
| 能量(千卡) | 47.18 |
| 碳水化合物(克) | 7.7 |
| 其中糖(克) | 5.28 |
| 脂肪(克) | 1.37 |
| 其中饱和脂肪(克) | 0.18 |
| 蛋白质(克) | 0.45 |
| 膳食纤维(克) | 0.87 |
| 盐(克) | 0.08 |
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