
适合备餐3天的快捷早餐或点心:小罐里装有无乳糖(或豆乳)酸奶、水果层,以及可可榛子格兰诺拉。格兰诺拉应在食用时加入,以保持酥脆,也可单独装袋保存。
在每个小罐底部铺上一层酸奶。
在酸奶上加入一层切块水果。
如愿意,可再铺一层酸奶。
盖好小罐,冷藏至食用时。
每个小罐在食用时再加入2汤匙格兰诺拉,以保持酥脆;或者将格兰诺拉单独装入迷你袋中,吃的时候再加入。
3个带密封盖的小罐
切水果的刀
保存格兰诺拉的迷你袋(可选)
冷藏可保存至3天。将格兰诺拉分开保存,并在食用时加入以保持酥脆。
标签:无乳糖、无鸡蛋、备餐。水果用量可按喜好调整;格兰诺拉应在食用时加入以保持酥脆。
Italia, Lazio
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| 能量(千卡) | 69.63 |
| 碳水化合物(克) | 4.04 |
| 其中糖(克) | 4 |
| 脂肪(克) | 3.96 |
| 其中饱和脂肪(克) | 2.04 |
| 蛋白质(克) | 4.45 |
| 膳食纤维(克) | 0.13 |
| 盐(克) | 0.08 |