Rozdrobnij płatki zbożowe w blenderze i wsyp je do pojemnika.
Dodaj mleko kokosowe i wyrównaj warstwę.
W osobnej misce wymieszaj jogurt grecki z nasionami chia i słodzikiem.
Wylej masę jogurtową na płatki i wyrównaj.
Dodaj jako wierzch krem proteinowy kokosowy.
Wstaw do lodówki na co najmniej godzinę lub na całą noc, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję.
Blender
Miska
Przechowywać w lodówce maksymalnie 24 godziny.
Wartości odżywcze: 280 kcal, 18 g węglowodanów, 30 g białka, 9 g tłuszczu (bez kremu).
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 202,07 |
| Węglowodany (g) | 13,11 |
| w tym cukry (g) | 2,71 |
| Tłuszcze (g) | 14,13 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 9,18 |
| Białko (g) | 6,49 |
| Błonnik (g) | 4,07 |
| Wyprzedaż (g) | 0,05 |
