Przepis na szybkie i smaczne śniadanie, które przygotowuje się wieczorem i zostawia w lodówce do następnego ranka. Połączenie jogurtu greckiego, kawy, nasion chia, ciasteczek i syropu karmelowego dla słodkiego akcentu.
Do słoiczka lub miski wlej biały jogurt grecki.
Dodaj ostudzoną kawę lub kawę w temperaturze pokojowej i delikatnie wymieszaj, aż powstanie jednolity krem.
Dodaj nasiona chia i wymieszaj, aby równomiernie się rozłożyły.
Pokrusz 2 ciasteczka na wierzch jogurtu lub ułóż je w całości z boku w słoiczku.
Polej syropem karmelowym według uznania.
Zamknij słoiczek i wstaw do lodówki od wieczora do następnego ranka.
Rano lekko wymieszaj i jedz na zimno.
Słoiczek lub słoik z pokrywką
Łyżka
Przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 24 godzin
Orientacyjna porcja dla jednej osoby. Ilość syropu i nasion chia dostosuj do własnych preferencji.
Italia
| Energia (kcal) | 121,65 |
| Węglowodany (g) | 9,9 |
| w tym cukry (g) | 4,29 |
| Tłuszcze (g) | 5,94 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,81 |
| Białko (g) | 7,05 |
| Błonnik (g) | 1,84 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
