チョコレートとバナナ風味の、クリーミーで手早く作れるプロテインシェイク。運動後のスナックや、栄養のある朝食に最適。牛乳または植物性ミルクを使え、はちみつやメープルシロップで好みに甘くできる。
材料の準備: バナナの皮をむき、輪切りにする。より冷たいシェイクにしたい場合は、使う前に数時間輪切りを冷凍する。
ミキサーに輪切りのバナナ、チョコレート味のプロテインパウダー1スクープ、牛乳を入れる。甘くしたい場合は、はちみつまたはメープルシロップを加える。
氷を加える: もっと冷たいシェイクにしたい場合は、氷を加える。
撹拌する: すべての材料をなめらかでクリーミーになるまで混ぜる。
提供する: シェイクをグラスに注ぎ、すぐに飲む。
ミキサー
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