軽くて消化に配慮した高たんぱくスムージー。記載の分量を守れば低FODMAPを意識して作れる。パイナップルとライムで爽やかに、生姜の香りで消化をサポートする。
ブレンダーに水（または乳糖不使用ミルク）とホエイアイソレートの1スクープを入れる。
パイナップルと小さく切った生姜を加える。
好みで氷を加える。
なめらかで均一になるまで撹拌する。
味見をして、よりさっぱりした風味が欲しければライム果汁を加えて軽く混ぜる。
ブレンダー
低FODMAPを保つため、パイナップルは記載の1食分（120g）を守る。ミルクを使う場合は乳糖不使用ミルクを選ぶ。冷蔵保存し、鮮度を保つため数時間以内に飲み切る。
Italia
適合 ベジタリアン
不適合 ヴィーガン
なし グルテン
なし ラクトース
適合 ペスカタリアン
なし ニッケル
なし 甲殻類
なし 卵
なし 魚
なし ピーナッツ
なし 大豆
なし 牛乳
なし ナッツ類
なし セロリ
なし マスタード
なし ゴマ
なし 亜硫酸塩
なし ルピナス
なし 軟体動物
なし 豆類
なし ナス科
なし 香料
なし コーヒー
なし 一粒系小麦
なし トマト
