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青酱鲜金枪鱼意面

Name: 青酱鲜金枪鱼意面
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: null null 制作青酱的配料; 25 null 罗勒; 40 null 杏仁片; 1 null 大蒜; 30 null 罗马佩科里诺奶酪; 80 null 特级初榨橄榄油; null null 用于意面和金枪鱼; 320 null 五谷螺纹笔管面; 250 null 金枪鱼柳; 0 null 柠檬皮; 1 null 干辣椒; 0 null 细盐; 80 null 特级初榨橄榄油

@spaghetti-e-mandolino

类别: 主食

一道将青酱的奶香与鲜金枪鱼的优质咸香完美结合的主菜。青酱鲜金枪鱼意面非常适合即将到来的好天气：做午餐尤为合适，因为简单快捷。以杏仁片和罗马佩科里诺奶酪制成的青酱包裹着鲜金枪鱼丁的柔嫩口感。干辣椒带来的微辣更能凸显这道地中海风味菜肴。

难度: 简单

烹饪时间: 8 分钟烹饪: 8 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

@spaghetti-e-mandolino

成分

份数

制作青酱的配料
罗勒25
杏仁片40
大蒜1
罗马佩科里诺奶酪30
特级初榨橄榄油80
用于意面和金枪鱼
五谷螺纹笔管面320
金枪鱼柳250
柠檬皮q.b.
干辣椒1
细盐q.b.
特级初榨橄榄油80

准备

第 1 步，共 7 步
先把煮意面的水烧开。
第 2 步，共 7 步
将罗勒、杏仁、大蒜、罗马佩科里诺奶酪和特级初榨橄榄油放入搅拌机打成青酱。
第 3 步，共 7 步
煮意面并把金枪鱼切成小块。
第 4 步，共 7 步
在平底锅中，用柠檬皮、辣椒和橄榄油翻炒金枪鱼。
第 5 步，共 7 步
加入青酱、1勺意面煮水和煎过的金枪鱼。
第 6 步，共 7 步
将意面捞出，放入锅中与青酱和金枪鱼一起翻拌。
第 7 步，共 7 步
出锅前淋少许生橄榄油即可食用。

一般信息

储存说明

青酱鲜金枪鱼意面最多可冷藏保存1天。若有剩余，可提前制作青酱并冷冻。不建议在烹调后冷冻整道菜。

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过platform专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@emporion.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)	281.08
碳水化合物 (g)	34.58
其中糖分 (g)	2.02
脂肪 (g)	8.28
其中饱和脂肪 (g)	2.41
蛋白质 (g)	16.47
纤维 (g)	2.26
促销	0.09

蛋白质
16.47g · 24%
碳水化合物
34.58g · 50%
脂肪
8.28g · 27%

常见问题

青酱鲜金枪鱼意面

@spaghetti-e-mandolino

类别: 主食

难度: 简单

烹饪时间: 8 分钟烹饪: 8 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

@spaghetti-e-mandolino

成分

份数

制作青酱的配料
罗勒25
杏仁片40
大蒜1
罗马佩科里诺奶酪30
特级初榨橄榄油80
用于意面和金枪鱼
五谷螺纹笔管面320
金枪鱼柳250
柠檬皮q.b.
干辣椒1
细盐q.b.
特级初榨橄榄油80

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先把煮意面的水烧开。
第 2 步，共 7 步
将罗勒、杏仁、大蒜、罗马佩科里诺奶酪和特级初榨橄榄油放入搅拌机打成青酱。
第 3 步，共 7 步
煮意面并把金枪鱼切成小块。
第 4 步，共 7 步
在平底锅中，用柠檬皮、辣椒和橄榄油翻炒金枪鱼。
第 5 步，共 7 步
加入青酱、1勺意面煮水和煎过的金枪鱼。
第 6 步，共 7 步
将意面捞出，放入锅中与青酱和金枪鱼一起翻拌。
第 7 步，共 7 步
出锅前淋少许生橄榄油即可食用。

一般信息

储存说明

青酱鲜金枪鱼意面最多可冷藏保存1天。若有剩余，可提前制作青酱并冷冻。不建议在烹调后冷冻整道菜。

来源

Italia

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)	281.08
碳水化合物 (g)	34.58
其中糖分 (g)	2.02
脂肪 (g)	8.28
其中饱和脂肪 (g)	2.41
蛋白质 (g)	16.47
纤维 (g)	2.26
促销	0.09

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常量营养素 (100 gr)

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