把面包切成片，再切成粗块。将面包放入碗中，加入水和醋。
充分搅拌，使面包均匀吸收汁液，然后备用。
把番茄切成四瓣，再切成更小的块。削去黄瓜皮，切掉两端并切成薄片。处理洋葱，切成细片。
重新取出装有面包的碗，再次搅拌，然后加入洋葱和黄瓜。
再加入番茄并混合，然后用手把罗勒叶撕碎加入。
用盐、胡椒和橄榄油调味。再次搅拌，并将你的潘扎内拉沙拉冷藏至食用时。
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| 能量 (千卡) | 118.44 |
| 碳水化合物 (g) | 24.99 |
| 其中糖分 (g) | 2.19 |
| 脂肪 (g) | 0.32 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.06 |
| 蛋白质 (g) | 3.69 |
| 纤维 (g) | 2.04 |
| 促销 | 0.23 |
