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柠檬开心果轻盈提拉米苏煎饼

柠檬开心果轻盈提拉米苏煎饼

@fitporn-healthy-food-looking-good.

一份清新、顺滑又轻盈的夏日早餐，兼具美味与营养：看起来像甜点，但却是用 Fitporn 开启一天的完美方式！

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

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成分

份数

柠檬燕麦片40
蛋清120
希腊酸奶30
椰子粉10
甜点发酵粉2
磨碎的柠檬皮1
用于奶油层
无乳糖希腊酸奶200
100%纯开心果酱10
装饰
开心果碎3

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准备

第 1 步，共 4 步
将所有煎饼材料混合后，在不粘锅中煎熟。
第 2 步，共 4 步
将酸奶与开心果酱混合。
第 3 步，共 4 步
交替叠放煎饼层（可轻微蘸一点牛奶）和奶油层。
第 4 步，共 4 步
冷藏2-3小时后享用这份美味！

建议

不粘锅

一般信息

储存说明

食用前冷藏2-3小时。

更多信息

总营养：345千卡，蛋白质35克，碳水30克，脂肪9克。

来源

Italia, Sicilia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

常见问题