Aronya suyu ve yaban mersini ile aromalandırılmış, orman meyveli Marmel-light dokunuşlu, vegan, glutensiz ve antiinflamatuar özelliklere sahip bir chia pudingi.
Bir kasede veya kavanozda 250 mL hindistan cevizi sütü veya badem sütü dökün.
2-3 yemek kaşığı chia tohumu (yaklaşık 2 gr) ve aronya suyunu ekleyin, topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.
Kapatın ve chia tohumları sıvıyı emip kıvam jelleşene kadar 2-3 saat (veya bir gece) buzdolabında bekletin.
Servis etmeden önce kıvamı homojenleştirmek için pudingi kısaca karıştırın.
Üzerine 1 çay kaşığı orman meyveli Marmel-light ekleyin ve servis edin.
Kapaklı kase veya kavanoz
Kaşık
Hava geçirmez kapta buzdolabında 48 saate kadar saklayın
Etiketler: vegan, glutensiz, antiinflamatuar. Suyu ve chia tohumunun miktarı istenen kıvama göre ayarlanabilir.
Italia
| Enerji (kcal) | 47,18 |
| Karbonhidrat (g) | 7,7 |
| şekerler (g) | 5,28 |
| Yağlar (g) | 1,37 |
| doymuş yağ (g) | 0,18 |
| Protein (g) | 0,45 |
| Lif (g) | 0,87 |
| İndirim (g) | 0,08 |
