Klasik PB&J'den (fıstık ezmesi ve çilek reçeli) ilham alan, laktozsuz hazırlanmış, proteinli ve çok tok tutan smoothie. Yer fıstığı kremasındaki protein ve yağlar sayesinde antrenman sonrası atıştırmalık veya hızlı öğün için idealdir.
Seçtiğin sıvıyı (su veya laktozsuz süt) blender'a dök ve ZERO WHEY ISOLATE'ı ekle.
Çilekleri ekle ve homojen bir kıvam elde edene kadar karıştır.
Yer fıstığı kremasını ekle ve karışıma yedirmek için 10-15 saniye daha karıştır.
Milkshake etkisi istiyorsan dondurulmuş çilek kullan ve sıvı miktarını azalt.
Kullanıyorsan çilekli Marmel-light'ı ekle, kısa süre karıştır ya da birkaç saniye daha blenderdan geçir. Hemen tüket.
Blender
Daha yoğun ve tok tutan bir kıvam için dondurulmuş çilek ve daha az sıvı kullanın. İstenilen kıvama göre çilek ve sıvı miktarı ayarlanabilir. Light reçel, çok fazla kalori eklemeden çilek aromasını artırmak için isteğe bağlıdır.
Italia
