Katmanlı, çok kremsi ve hızlı hazırlanabilen proteinli tatlı/atıştırmalık. Sağlıklı ara öğün veya antrenman sonrası için idealdir.
Malzemeleri hazırlayın: proteinli ricotta, proteinli tahıllar ve kremalar (fındık/kakao ve fıstık).
Her porsiyon için (toplam x2): bardağın veya kâsenin tabanına 1 yemek kaşığı tahıl koyun.
Proteinli ricottayı hafifçe yumuşatın (karıştırarak) ve tahıl tabakasının üzerine yayın.
Üzerine seçtiğiniz protein kremasından bir kat ekleyin (fındık/kakao veya fıstık).
İstenirse bir kat daha ricotta ve tahıllarla devam ederek üç kat oluşturun.
Üstünü tercih ettiğiniz protein kreması ve kalan tahıllarla süsleyin.
Hemen servis edin veya tüketene kadar buzdolabında saklayın.
Kâse veya bardak
Kaşık
Orijinal tarifte yazar, tahıllar için Chococrunch ve 35% fıstıklı bir krema ile fındık-kakao kreması kullanıyor. İndirim kodu (orijinalde belirtilen): üreticinin sitesinde indirim için LOVELY.
Italia
