Tahılları bir blenderda çekin ve kaba dökün.
Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve karışımı düzleyin.
Ayrı bir kasede Yunan yoğurdunu chia tohumları ve tatlandırıcı ile karıştırın.
Yoğurt karışımını tahılların üzerine dökün ve düzleyin.
Üst süsleme olarak hindistan cevizli protein kremasını ekleyin.
Daha kompakt bir kıvam için en az bir saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin.
Blender
Kase
Buzdolabında en fazla 24 saat saklayın.
Besin değerleri: 280 kcal, 18 g karbonhidrat, 30 g protein, 9 g yağ (krema olmadan).
Italia, Lombardia
| Enerji (kcal) | 202,07 |
| Karbonhidrat (g) | 13,11 |
| şekerler (g) | 2,71 |
| Yağlar (g) | 14,13 |
| doymuş yağ (g) | 9,18 |
| Protein (g) | 6,49 |
| Lif (g) | 4,07 |
| İndirim (g) | 0,05 |
