Fyra fit-recept för hälsosamma och goda frukostar: Biscomisù, Snickers frozen porridge, Pancakemisù med kokos och Halloncheesecake, skapade av Giulia Rago.
Biscomisù: varva 4 kex indränkta i sötat kaffe med 150 g proteinpudding med vanilj. Låt vila i kylskåp och toppa på morgonen med lite kakao.
Snickers frozen porridge: koka 40 g Fitporn-havre med 180 g vatten, varva sedan 2 lager gröt med 150 g proteinpudding med karamell. Avsluta med en kräm av 10 g kakao, 30 g vatten och sötningsmedel. Låt vila i kylskåp.
Pancakemisù med kokos: gör 4 pannkakor med Fitporn-mjöl, yoghurt, äggvita och bakpulver. Fyll i lager med yoghurtkräm, Fitporn kokos crunchy och riven kokos. Doppa pannkakorna i mjölk, varva med krämen och dekorera med kokos. Låt vila i kylskåp över natten.
Halloncheesecake: till botten, blanda 4 smulade kex, 7 g Fitporn jordnötssmör och 20 g mjölk. Pressa ihop i en kakring. Till krämen, blanda 60 g Philadelphia Protein, 40 g grekisk yoghurt, sötningsmedel och citronskal. Häll över botten och toppa med Fitporn hallonsylt.
Kylskåp
Kakring
Förvara i kylskåp och konsumera inom 1-2 dagar.
Rabattkod på alla Fitporn-produkter: GIULIA10.
Italia, Toscana
| Energi (kcal) | 244,12 |
| Kolhydrater (g) | 28,83 |
| varav socker (g) | 21,67 |
| Fett (g) | 7,4 |
| varav mättat fett (g) | 3,98 |
| Proteiner (g) | 4,41 |
| Fiber (g) | 0,65 |
| Rea (g) | 0,18 |
