Recept för en snabb och god frukost som förbereds på kvällen och får stå i kylskåpet till nästa morgon. Kombination av grekisk yoghurt, kaffe, chiafrön, kex och kolasås för en söt touch.
Häll den naturella grekiska yoghurten i en burk eller skål.
Tillsätt det avsvalnade kaffet eller kaffe i rumstemperatur och blanda försiktigt tills du får en jämn kräm.
Rör ner chiafröna och blanda så att de fördelas.
Smula de 2 kexen över yoghurten eller lägg dem hela vid sidan i burken.
Toppa med kolasås efter smak.
Stäng burken och låt den stå i kylskåp från kvällen till nästa morgon.
På morgonen, rör om lätt och njut kall.
Burk med lock
Sked
Förvaras i kylskåp och konsumeras inom 24 timmar
Ungefärlig portion för en person. Justera mängden sirap och chiafrön efter personliga preferenser.
Italia
| Energi (kcal) | 121,65 |
| Kolhydrater (g) | 9,9 |
| varav socker (g) | 4,29 |
| Fett (g) | 5,94 |
| varav mättat fett (g) | 2,81 |
| Proteiner (g) | 7,05 |
| Fiber (g) | 1,84 |
| Rea (g) | 0,08 |
