Overnight oats cremoso com iogurte grego, caramelo e nozes-pecãs
Um café da manhã fresco e cremoso preparado com flocos de aveia hidratados no leite, iogurte grego, calda de caramelo sem açúcar e manteiga de amendoim. As nozes-pecãs acrescentam uma agradável nota crocante e completam o prato.
Ingredientes
- Flocos de aveia baby com avelã
2525 - Leite ou bebida vegetal
5050 - Iogurte grego
7575 - Calda de caramelo sem açúcarq.b.
- Manteiga de amendoim
11 - Noz-pecã
0.50.5
Produtos disponíveis para compra
Flocos de aveia baby aromatizados caramelo salgado 750g
1 produto1 produto € 11,99Syrup Zero de Caramelo Salgado 425g
1 produto1 produto € 6,59Creme de Amendoim 100% - 200g (Cremoso / 200g)
1 produto1 produto € 4,79
Preparo
- ETAPA 1 DE 6
Despeje os flocos de aveia em uma tigela ou em um recipiente com tampa.
- ETAPA 2 DE 6
Adicione o leite ou a bebida vegetal e misture até distribuir bem o líquido.
- ETAPA 3 DE 6
Tampe o recipiente e deixe a mistura repousar na geladeira por pelo menos 4 horas.
- ETAPA 4 DE 6
Misture metade do iogurte grego com a calda de caramelo e a manteiga de amendoim.
- ETAPA 5 DE 6
Distribua o creme de aveia em uma tigela e finalize com a cobertura de iogurte.
- ETAPA 6 DE 6
Decore com meia noz-pecã picada e sirva imediatamente.
Sugestões
Recipiente com tampa
Tigela de café da manhã
Informações gerais
Notas de conservação
Conserve coberto na geladeira e consuma em até 24 horas. Adicione as nozes-pecãs pouco antes de servir para mantê-las crocantes.
Mais informações
A manteiga de amendoim pode ser utilizada na versão cremosa ou em pó. Para uma consistência mais macia, deixe o overnight oats repousar durante toda a noite.
Origem
Italia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
| Energia (kcal) | 243,21 |
| Hidratos de carbono (g) | 4,2 |
| dos quais açúcares (g) | 2,83 |
| Gorduras (g) | 21,69 |
| dos quais saturados (g) | 3,55 |
| Proteínas (g) | 6,63 |
| Fibras (g) | 2,43 |
| Sal (g) | 0,06 |
- Proteínas6,63g · 11%
- Hidratos de carbono4,2g · 7%
- Gorduras21,69g · 82%
Perguntas frequentes
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