Cheesecake de iogurte e cacau para o café da manhã
Um cheesecake individual sem cozimento, preparado com torradas, iogurte e flocos de aveia, finalizado com um molho cremoso de cacau. É preparado na noite anterior e saboreado frio no café da manhã.
Ingredientes
- Torradas
22 - Leiteq.b.
- Iogurte grego ou natural
125125 - Flocos de aveia
2020 - Creme de cacau
- Cacau em pó com baixo teor de gordura
1010 - Águaq.b.
- Adoçanteq.b.
Produtos disponíveis para compra
Flocos de aveia baby aromatizados Cacau e Avelãs 750g
1 produto1 produto € 11,99Cacau em pó Zero Açúcares Low Fat 150g
1 produto1 produto € 7,79Drops Zero adoçante zero açúcares aromatizado (Biscoitos 30ml)
1 produto1 produto € 4,79
Preparo
- ETAPA 1 DE 6
Esfarele as torradas em um recipiente individual e umedeça-as com pouquíssimo leite, até obter uma base compacta.
- ETAPA 2 DE 6
Adicione o iogurte escolhido sobre a base e nivele-o com as costas de uma colher.
- ETAPA 3 DE 6
Distribua os flocos de aveia sobre a superfície do iogurte, criando uma camada uniforme.
- ETAPA 4 DE 6
Misture o cacau em pó sem açúcar com um pouco de água até obter um creme liso; adicione o adoçante, se desejar.
- ETAPA 5 DE 6
Despeje o creme de cacau sobre o cheesecake e cubra o recipiente com uma tampa ou filme plástico.
- ETAPA 6 DE 6
Deixe repousar na geladeira durante toda a noite e sirva frio na manhã seguinte.
Sugestões
Recipiente individual com tampa
Tigela pequena para o creme de cacau
Informações gerais
Notas de conservação
Conserve coberto na geladeira durante uma noite e consuma em até 24 horas.
Mais informações
Para uma consistência mais cremosa, é possível utilizar iogurte grego. Preparar a sobremesa na noite anterior permite que a base amoleça e aos
Origem
Italia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
| Energia (kcal) | 226,21 |
| Hidratos de carbono (g) | 30,98 |
| dos quais açúcares (g) | 5,4 |
| Gorduras (g) | 7,87 |
| dos quais saturados (g) | 3,33 |
| Proteínas (g) | 8,74 |
| Fibras (g) | 2,14 |
| Sal (g) | 0,22 |
- Proteínas8,74g · 15%
- Hidratos de carbono30,98g · 54%
- Gorduras7,87g · 31%
Perguntas frequentes
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