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朝食用ヨーグルトとココアのチーズケーキ

朝食用ヨーグルトとココアのチーズケーキ

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ラスク、ヨーグルト、オートミールフレークで作る、焼かない一人分のチーズケーキで、クリーミーなココアソースを添えています。前夜に作り、朝食に冷たいままいただけます。

難易度: 簡単
調理: 0分
作り方: 10分
: Italia

材料

人数分
  • ラスク2
  • 牛乳q.b.
  • ギリシャヨーグルトまたはプレーンヨーグルト125
  • オートミールフレーク
    オートミールフレーク20
  • ココアクリーム
  • 低脂肪ココアパウダー
    低脂肪ココアパウダー10
  • q.b.
  • 甘味料
    甘味料q.b.

購入可能な商品

  • ココアとヘーゼルナッツ風味のベビーオートフレーク 750g

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    1 商品
    ¥ 1,854.34
  • 砂糖ゼロ 低脂肪ココアパウダー 150g

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    1 商品
    ¥ 1,204.67
  • Drops Zero 無糖フレーバー甘味料(ビスケット 30ml)

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    1 商品
    ¥ 740.62
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作り方

  1. 全6ステップ中1ステップ目

    ラスクを一人分用の容器で砕き、少量の牛乳をかけて、しっかりした土台を作ります。

  2. 全6ステップ中2ステップ目

    選んだヨーグルトを土台の上に加え、スプーンの背で平らにならします。

  3. 全6ステップ中3ステップ目

    ヨーグルトの表面にオートミールフレークを均等に広げ、層を作ります。

  4. 全6ステップ中4ステップ目

    無糖ココアを少量の水と混ぜ、なめらかなクリーム状にします。お好みで甘味料を加えます。

  5. 全6ステップ中5ステップ目

    ココアクリームをチーズケーキの上に注ぎ、容器をふたまたは食品用ラップで覆います。

  6. 全6ステップ中6ステップ目

    冷蔵庫で一晩休ませ、翌朝に冷たいままお召し上がりください。

ヒント

  • ふた付きの一人分用容器

  • ココアクリーム用の小鉢

一般情報

保存方法

覆いをして冷蔵庫で一晩保存し、24時間以内にお召し上がりください。

その他の情報

よりクリーミーな食感にするには、ギリシャヨーグルトを使用できます。前夜に作っておくと、土台が柔らかくなり、

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

主要栄養素 (100 gr)

エネルギー(キロカロリー)226.21
炭水化物(グラム)30.98
うち糖類(グラム)5.4
脂質(グラム)7.87
うち飽和脂肪酸(グラム)3.33
たんぱく質(グラム)8.74
食物繊維(グラム)2.14
食塩(グラム)0.22
  • たんぱく質
    8.74g · 15%
  • 炭水化物
    30.98g · 54%
  • 脂質
    7.87g · 31%

よくある質問