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チョコレートのプロテイン溶岩ケーキ

チョコレートのプロテイン溶岩ケーキ

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外側は柔らかく、中には濃厚なチョコレートのフィリングが入った、小さなプロテインケーキ。カッテージチーズが生地をクリーミーで繊細にし、はちみつ、ココア、オート麦が手の込んだ準備なしに甘さと食感を与える。

難易度: 簡単
調理: 10分
作り方: 10分
: Italia

材料

人数分
  • カッテージチーズ115
  • 1
  • はちみつ30
  • 無糖脱脂ココアパウダー
    無糖脱脂ココアパウダー10
  • ヘーゼルナッツとココア風味のオート麦粉25
  • ヘーゼルナッツとココア風味の甘味料
    ヘーゼルナッツとココア風味の甘味料q.b.
  • q.b.
  • ダークチョコレートチップq.b.

購入可能な商品

  • 砂糖ゼロ 低脂肪ココアパウダー 150g

    砂糖ゼロ 低脂肪ココアパウダー 150g

    1 商品
    ¥ 1,204.67
  • Drops Zero 無糖フレーバー甘味料(カカオとヘーゼルナッツ 30ml)

    Drops Zero 無糖フレーバー甘味料(カカオとヘーゼルナッツ 30ml)

    1 商品
    ¥ 740.62
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作り方

  1. 全6ステップ中1ステップ目

    カッテージチーズ、卵、はちみつ、ココア、オート麦粉、甘味料、塩をブレンダーの容器に入れる。

  2. 全6ステップ中2ステップ目

    すべての材料を滑らかで均一なクリーミーな生地になるまで攪拌する。

  3. 全6ステップ中3ステップ目

    生地の半量をエアフライヤー対応の小さな型4個に流し入れる。

  4. 全6ステップ中4ステップ目

    予熱したエアフライヤーで160℃、5分間焼く。

  5. 全6ステップ中5ステップ目

    各ケーキの中央にダークチョコレートチップを数個のせ、残りの生地で覆う。

  6. 全6ステップ中6ステップ目

    160℃でさらに5分間焼き、食べる前に2分間休ませる。

ヒント

  • エアフライヤー

  • ブレンダー

  • 小さな型4個

一般情報

保存方法

しっかり蓋をして冷蔵庫で最長1日保存する。中心部の柔らかさを保つため、食べる前に軽く温める。

その他の情報

濃厚な中心部にするには、指定時間を超えて焼かない。まだ温かいうちに食べる。

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

主要栄養素 (100 gr)

エネルギー(キロカロリー)179.54
炭水化物(グラム)14.38
うち糖類(グラム)13.61
脂質(グラム)10.33
うち飽和脂肪酸(グラム)1.71
たんぱく質(グラム)7.06
食物繊維(グラム)2.08
食塩(グラム)0.12
  • たんぱく質
    7.06g · 16%
  • 炭水化物
    14.38g · 32%
  • 脂質
    10.33g · 52%

よくある質問