チョコレートのベイクドオーツ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   オーブンを180°C、またはエアフライヤーを160°Cに予熱する。

2. 7 中 2 ステップ

   ボウルでバナナをつぶしてピューレ状にする。

3. 7 中 3 ステップ

   バナナにオートミール、オーツ粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、ナッツバター、牛乳を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。

4. 7 中 4 ステップ

   生地を軽く油を塗った耐熱皿（または個別の型）に流し入れる。

5. 7 中 5 ステップ

   好みで、刻んだチョコレートを表面にのせるか、生地に混ぜ込む。

6. 7 中 6 ステップ

   180°Cのオーブンで約30分、または160°Cのエアフライヤーで約20分、表面が焼けてしっかりするまで焼く。

7. 7 中 7 ステップ

   少し冷ましてから切るか分けて提供する。冷蔵庫で2〜3日保存できる。

おすすめ

• 耐熱皿または個別の型

• ボウル

• フォークまたはマッシャー

• エアフライヤー（任意）

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)