コーヒー、チアシード、ビスケット、キャラメルシロップのギリシャヨーグルト

準備

1. 7 中 1 ステップ

   小さな瓶またはボウルにプレーンのギリシャヨーグルトを入れる。

2. 7 中 2 ステップ

   冷ましたコーヒー、または常温のコーヒーを加え、なめらかなクリームになるまでやさしく混ぜる。

3. 7 中 3 ステップ

   チアシードを加えて混ぜ、全体に行き渡らせる。

4. 7 中 4 ステップ

   ビスケット2枚をヨーグルトの上に砕いてのせるか、瓶の横にそのまま入れる。

5. 7 中 5 ステップ

   キャラメルシロップを好みでかける。

6. 7 中 6 ステップ

   瓶を閉じ、夜から翌朝まで冷蔵庫に入れる。

7. 7 中 7 ステップ

   朝に軽く混ぜ、冷たいまま食べる。

おすすめ

• ふた付きの小瓶またはジャー

• スプーン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)