バナナの皮をむき、アイスバーを2本分作る。
それぞれのアイスバーにピーナッツバター10gとジャム10gを詰める。
85%ダークチョコレートを溶かす。
溶かしたチョコレートでアイスバーをコーティングする。
必要なら、余ったチョコレートは型に流し入れて取っておく。
完全に固まるまで冷凍庫に入れる。
余ったチョコレートを取っておくための型
密閉容器に入れて冷凍庫で保存する。
代用可能なもの：ピーナッツバターはアーモンド、ヘーゼルナッツ、またはピスタチオのクリームに；ジャムは
| エネルギー (kcal) | 250.44 |
| 炭水化物 (g) | 31.09 |
| うち糖質（g） | 23.9 |
| 脂肪 (g) | 12.26 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 5.57 |
| タンパク質 (g) | 4.6 |
| 食物繊維 (g) | 4.43 |
