すべてのバリエーション共通：オートミール40g（各バリエーションで示された味）を水160gで、ほどよくとろみがつくまで数分かき混ぜながら加熱する。
カンノーロ：ポリッジを盛り、甘みをつけた低脂肪リコッタ100gをのせる。ピスタチオプロテインクリーム、刻んだピスタチオ、チョコチップで仕上げる。
バウンティ：上記のようにベースを作る。火を止めてから、ココナッツ風味ギリシャヨーグルト100gと削りココナッツ10gを加える。溶かしたダークチョコレートで覆い、一晩冷蔵庫で休ませる。朝にさらに削りココナッツをのせる。
祖母のケーキ：ベースを作り、2層に分けてバニラプロテインプディング150gと交互に重ねる。冷蔵庫で一晩休ませ、朝に松の実をのせる。
チーズケーキ：キャラメル塩味のオート麦粉40gを水160gでとろみがつくまで加熱する。クリームはリコッタ80g、ギリシャヨーグルト40g、甘味料を混ぜる。ポリッジの上にクリームをのせ、ラズベリージャムと砕いたビスケットで仕上げる。
スニッカーズ：キャラメル塩味のオート麦粉40gを水160gでとろみがつくまで加熱する。2層に分けてキャラメルプロテインプディング150gと交互に重ね、上にピーナッツバターをのせ、溶かしたチョコレートと少量のピーナッツをかける。一晩冷蔵庫で休ませる。
ポリッジを加熱するための鍋
混ぜるためのスプーン
冷蔵庫で休ませるための容器
盛り付け用のボウル／カップ
レシピにはFitpornブランドの商品（さまざまな味のオート麦フレーク、クリーム、プロテインプディング）が使われています。推奨割引コード：Fitporn商品向けのGIULIA10。
Stati Uniti d'America
| エネルギー (kcal) | 215.62 |
| 炭水化物 (g) | 22.76 |
| うち糖質（g） | 19.3 |
| 脂肪 (g) | 5.78 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.36 |
| タンパク質 (g) | 4.8 |
| 食物繊維 (g) | 0.76 |
| セール | 0.07 |
