Emporion
ग्रीक दही, कैरामेल और पेकान अखरोट के साथ मलाईदार ओवरनाइट ओट्स

ग्रीक दही, कैरामेल और पेकान अखरोट के साथ मलाईदार ओवरनाइट ओट्स

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दूध में भिगोए गए जई के फ्लेक्स, ग्रीक दही, बिना चीनी की कैरामेल सॉस और मूंगफली के मक्खन से तैयार एक ताज़ा और मलाईदार नाश्ता। पेकान अखरोट इसमें सुखद कुरकुरापन जोड़ते हैं और व्यंजन को पूरा करते हैं।

कठिनाई: आसान
पकाना: 0 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • हेज़लनट स्वाद वाले बेबी जई के फ्लेक्स
    हेज़लनट स्वाद वाले बेबी जई के फ्लेक्स25
  • दूध या वनस्पति पेय50
  • ग्रीक दही75
  • बिना चीनी का कैरामेल सिरप
    बिना चीनी का कैरामेल सिरपq.b.
  • मूंगफली का मक्खन
    मूंगफली का मक्खन1
  • पेकान अखरोट0.5

खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

  • सुगंधित बेबी ओट फ्लेक्स नमकीन कारमेल 750g

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  • 100% मूंगफली क्रीम - 200g (मलाईदार / 200g)

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तैयारी

  1. चरण 1, कुल 6 में से

    जई के फ्लेक्स को एक कटोरे या ढक्कन वाले कंटेनर में डालें।

  2. चरण 2, कुल 6 में से

    दूध या वनस्पति पेय डालें और तब तक मिलाएँ जब तक तरल अच्छी तरह वितरित न हो जाए।

  3. चरण 3, कुल 6 में से

    कंटेनर को ढककर मिश्रण को कम से कम 4 घंटे रेफ्रिजरेटर में रखें।

  4. चरण 4, कुल 6 में से

    ग्रीक दही के आधे भाग को कैरामेल सिरप और मूंगफली के मक्खन के साथ मिलाएँ।

  5. चरण 5, कुल 6 में से

    जई की क्रीम को एक कटोरे में डालें और ऊपर से दही की टॉपिंग डालें।

  6. चरण 6, कुल 6 में से

    आधे कटे हुए पेकान अखरोट से सजाएँ और तुरंत परोसें।

सुझाव

  • ढक्कन वाला कंटेनर

  • नाश्ते का कटोरा

सामान्य जानकारी

भंडारण संबंधी निर्देश

ढककर रेफ्रिजरेटर में रखें और 24 घंटे के भीतर सेवन करें। कुरकुरापन बनाए रखने के लिए पेकान अखरोट परोसने से ठीक पहले डालें।

अन्य जानकारी

मूंगफली के मक्खन का मलाईदार या पाउडर वाला रूप इस्तेमाल किया जा सकता है। अधिक नरम बनावट के लिए ओवरनाइट ओट्स को पूरी रात रखा रहने दें।

उत्पत्ति

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)243.21
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)4.2
जिनमें से शर्करा (ग्राम)2.83
वसा (ग्राम)21.69
जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम)3.55
प्रोटीन (ग्राम)6.63
फाइबर (ग्राम)2.43
नमक (ग्राम)0.06
  • प्रोटीन
    6.63g · 11%
  • कार्बोहाइड्रेट
    4.2g · 7%
  • वसा
    21.69g · 82%

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न