
बिना ग्लूटेन और लैक्टोज़ की टॉर्टिला, खाद्य असहिष्णुता वालों के लिए आदर्श। शिमला मिर्च, प्याज, एवोकाडो और टमाटर से भरी हुई। इन सामग्रियों से 4 टॉर्टिला बनेंगी!
प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध हर उत्पाद को उत्पाद पृष्ठ पर बताए गए एक साझेदार विक्रेता द्वारा प्रकाशित और बेचा जाता है। प्लेटफ़ॉर्म मेटासर्च या मार्केटप्लेस के रूप में काम करता है: यह खोज और चेकआउट को आसान बनाता है, लेकिन बिक्री विक्रेता द्वारा की जाती है, जो लेनदेन का जिम्मेदार पक्ष बन जाता है।
शिपमेंट सीधे साझेदार विक्रेता द्वारा संभाला जाता है। पैकेज विक्रेता के गोदाम या उसके लॉजिस्टिक्स नेटवर्क से रवाना होता है और कूरियर को सौंप दिया जाता है। यह मॉडल अधिक कुशल डिलीवरी की अनुमति देता है और सुनिश्चित करता है कि ऑर्डर का प्रबंधन उसी पक्ष के जिम्मे हो जिसके पास वास्तव में उत्पाद उपलब्ध है।
उत्पाद पृष्ठ पर तुम्हें विक्रेता या उत्पादक द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार सामग्री, एलर्जेन और पोषण संबंधी जानकारी मिलती है, यानी आधिकारिक लेबल। अगर तुम्हें किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो हम सलाह देते हैं कि खरीदारी से पहले उत्पाद पृष्ठ को ध्यान से जाँचो और किसी विशेष संदेह के लिए विक्रेता से संपर्क करो।
यह प्लेटफ़ॉर्म खाद्य क्षेत्र के Made in Italy को बढ़ावा देने और उसे अधिक सुलभ बनाने के उद्देश्य से बनाया गया है। हम ऐसे खाद्य ई कॉमर्स क्षेत्र के विक्रेताओं का चयन करते हैं जिनके कैटलॉग सुसंगत हों और जिनकी जानकारी पारदर्शी हो। हर उत्पाद एक पहचाने जा सकने वाले विक्रेता और पूरी जानकारी वाले उत्पाद पृष्ठ से जुड़ा है। हम चाहते हैं कि यहाँ खरीदारी करने का अर्थ भरोसे के साथ खरीदना हो।
डिलीवरी का समय और लागत विक्रेता तथा गंतव्य पर निर्भर करते हैं। भुगतान की पुष्टि करने से पहले चेकआउट में तुम्हें डिलीवरी का हमेशा अद्यतन अनुमान मिलता है। अंतरराष्ट्रीय शिपमेंट के लिए समय देश और कूरियर के अनुसार बदल सकता है।
एक कटोरे में चने का आटा, पानी, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और नमक (यदि चाहें) को मिलाकर एकसार मिश्रण बना लें।
एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और मिश्रण का एक करछुल डालें, दोनों तरफ सुनहरा होने तक टॉर्टिला पकाएँ।
भरावन के लिए, शिमला मिर्च और लाल प्याज को एक पैन में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, नमक और आधा गिलास पकाने के पानी के साथ भूनें।
पहले तेज़ आँच पर बिना ढक्कन के पकाएँ, फिर मध्यम आँच पर ढक्कन के साथ तब तक पकाएँ जब तक पानी वाष्पित न हो जाए (लगभग 15 मिनट)।
एवोकाडो को पाप्रिका और नींबू के रस से सीज़न करें।
ताज़े टमाटर को छोटे टुकड़ों में काटें और चाहें तो लहसुन डालें।
टॉर्टिला को शिमला मिर्च और प्याज के मिश्रण, पनीर, मसालेदार एवोकाडो और ताज़े टमाटर से भरें।
फ्रीराइड बियर
जो लोग बिना ग्लूटेन और लैक्टोज़ वाला आहार लेते हैं, उनके लिए उपयुक्त।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 257.33 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 39.87 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 5.8 |
| वसा (ग्राम) | 3.3 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.42 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 14.7 |
| फाइबर (ग्राम) | 9.27 |
| नमक (ग्राम) | 0.02 |