Coupe légère et gourmande pensée pour les personnes au régime : couches de yaourt grec allégé, crème au beurre de cacahuète et une crème de cacao maigre. Rapide à préparer et idéale comme collation rassasiante.
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Dans un bol, mélanger le yaourt grec, le beurre de cacahuète et le miel jusqu’à obtenir une crème homogène.
Dans un autre bol, mélanger le cacao maigre avec deux doigts d’eau (ou juste ce qu’il faut) jusqu’à obtenir une crème dense et lisse.
Dans une coupe ou un verre, alterner les couches : d’abord une couche de crème au yaourt et au beurre de cacahuète, puis une couche de crème au cacao ; répéter jusqu’à remplir la coupe.
Mettre la coupe au réfrigérateur et laisser au moins une heure avant de la consommer.
Servir froid et déguster comme collation légère et satisfaisante.
Coupe ou verre à dessert
Bols
Cuillère pour mélanger
Conserver au réfrigérateur pendant 24 heures maximum
Recette rapide : préparation d’environ 10 minutes. Peut être personnalisée avec des fruits frais ou un peu de cacao supplémentaire. La conserver au réfrigérateur ; à consommer dans les 24 heures.
Italia
| Énergie (kcal) | 156,25 |
| Glucides (g) | 11,53 |
| dont sucres (g) | 11,07 |
| Lipides (g) | 7,66 |
| dont saturés (g) | 3,58 |
| Protéines (g) | 9,74 |
| Fibres (g) | 0,91 |
| Vente (g) | 0,07 |
