
وعاء غني بالبروتين ومشبع قائم على أرز بسمتي ودجاج أو توفو وخضار، مع صلصة كريمية من كريمة الفول السوداني المقرمشة. من دون لاكتوز، ويمكن أن يكون منخفض الفودماب إذا اختيرت مكونات مناسبة.
اطهي أرز بسمتي باتباع التعليمات على العبوة واتركيه يرتاح.
اطهي الدجاج (مكعبات أو شرائح) في مقلاة مع قليل من الزيت حتى ينضج جيدًا؛ وإذا استُخدم التوفو، شوّحيه في المقلاة حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.
قطّعي الكوسا والجزر إلى جوليان أو مكعبات، وشوّحيهما سريعًا في المقلاة حتى يصبحا طريين لكن مقرمشين.
حضّري الصلصة: ضعي كريمة الفول السوداني المقرمشة في وعاء، وأضيفي عصير الليمون الحامض ورشة ملح، ثم اخفقي بالماء قليلًا قليلًا حتى تحصلي على قوام يشبه تتبيلة السلطة.
جهّزي الوجبتين في 2 وعاء: وزّعي الأرز، وأضيفي البروتين (الدجاج أو التوفو)، ثم وزّعي الخضار وتبّلي بصلصة الفول السوداني.
إذا رغبتِ، احفظيه في الثلاجة وتناولي خلال 3 أيام؛ وأضيفي الصلصة فقط عند الأكل للحفاظ على القرمشة. (خيار منخفض الفودماب: تحققي من أن كريمة الفول السوداني وبقية المكونات مناسبة واستخدمي حصصًا معتدلة.)
مقلاة
قدر للأرز
وعاء للصلصة
أوعية محكمة الإغلاق
يُحفظ في الثلاجة في أوعية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام. أعدي تسخين الأرز والبروتين قبل التناول إذا رغبتِ.
وصفة مصممة لتكون غنية بالبروتين ومشبعة. لنسخة أخف استخدمي توفو منزوع الدهن أو صدر دجاج قليل الدهن. أضيفي أعشابًا طازجة حسب الرغبة (مثل الكزبرة) إذا لم تتبعي حمية منخفضة الفودماب.
Italia, Lazio
| الطاقة (كيلوكالوري) | 220.14 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.25 |
| منها السكريات (غ) | 0.32 |
| الدهون (غ) | 14.81 |
| منها المشبعة (غ) | 3.83 |
| البروتينات (غ) | 13.93 |
| الألياف (غ) | 0.64 |
| الملح (غ) | 0.05 |
كل منتج متاح على المنصة ينشره ويبيعه بائع شريك موضح في صفحة المنتج. تعمل المنصة كأداة بحث شاملة وسوق إلكترونية: فهي تسهّل اكتشاف المنتجات وإتمام الدفع، لكن عملية البيع ينفذها البائع، الذي يصبح صاحب المعاملة.
يتولى البائع الشريك عملية الشحن مباشرة. ينطلق الطرد من مستودع البائع أو من شبكته اللوجستية، ثم تُسلّم إلى شركة الشحن. يتيح هذا النموذج تسليمات أكثر كفاءة ويضمن أن يتولى إدارة الطلب من لديه المنتج فعلياً.
ستجد في صفحة المنتج المكونات ومسببات الحساسية والمعلومات الغذائية وفقاً للبيانات المقدمة من البائع أو المنتج، أي الملصق الرسمي. إذا كنت تعاني من حساسية أو عدم تحمّل، فننصحك بالتحقق بعناية من صفحة المنتج قبل الشراء والتواصل مع البائع بشأن أي استفسارات محددة.
أُنشئت المنصة لإبراز المنتجات الغذائية المصنوعة في إيطاليا وجعلها متاحة بصورة أكبر. نختار بائعي قطاع التجارة الإلكترونية للمنتجات الغذائية ذوي الكتالوجات المتسقة والمعلومات الشفافة. يرتبط كل منتج ببائع يمكن تحديد هويته وبصفحة معلومات شاملة: نريد أن يعني الشراء من هنا الشراء بثقة.
تعتمد مدة التسليم وتكلفته على البائع والوجهة. ستجد دائماً في صفحة الدفع تقديراً محدثاً للتسليم قبل تأكيد الدفع. بالنسبة إلى الشحنات الدولية، قد تختلف المدة حسب البلد وشركة الشحن.