نسخة لايت من الفرنش توست على شكل سندويتش PB&J، بدون بيض وبدون لاكتوز: شرائح خبز مدهونة بزبدة الفول السوداني والمربى الخفيف، تُغمس في خليط من الموز المهروس والمشروب النباتي ثم تُطهى في المقلاة حتى تكتسب لوناً ذهبياً.
ادهن ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على شريحة خبز وادهن المربى الخفيف على الشريحة الأخرى ثم أغلقهما كسندويتش.
حضّر الخليط: في وعاء اهرس الموز، أضف المشروب النباتي ورشة من القرفة؛ اخلط حتى تحصل على خليط متجانس.
سخّن مقلاة غير لاصقة وادهنها قليلاً بزيت أو استخدم زيتاً على شكل رذاذ.
اغمس كل سندويتش في الخليط من الجانبين، واتركه لثوانٍ حتى يتشرب.
اطهُ السندويتشات في المقلاة على نار متوسطة لمدة 2–3 دقائق لكل جانب تقريباً، حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتصبح مقرمشة من الخارج.
قدّمها ساخنة. إذا رغبت، رشّ طبقة خفيفة إضافية من القرفة أو أضف فواكه طازجة.
مقلاة غير لاصقة
وعاء
شوكة أو هراسة موز
وصفة خالية من اللاكتوز والبيض؛ مناسبة لمن يبحث عن خيار عالي البروتين إذا استُخدمت زبدة فول سوداني عالية البروتين. للحصول على نسخة أخف، استخدم القليل من الزيت ومربى منخفض السكر.
Italia, Lazio
| الطاقة (كيلوكالوري) | 205.82 |
| الكربوهيدرات (غ) | 33.28 |
| منها السكريات (غ) | 8.55 |
| الدهون (غ) | 5.62 |
| منها المشبعة (غ) | 1.1 |
| البروتينات (غ) | 6.05 |
| الألياف (غ) | 2.86 |
| الملح (غ) | 0.29 |
كل منتج متاح على المنصة ينشره ويبيعه بائع شريك موضح في صفحة المنتج. تعمل المنصة كأداة بحث شاملة وسوق إلكترونية: فهي تسهّل اكتشاف المنتجات وإتمام الدفع، لكن عملية البيع ينفذها البائع، الذي يصبح صاحب المعاملة.
يتولى البائع الشريك عملية الشحن مباشرة. ينطلق الطرد من مستودع البائع أو من شبكته اللوجستية، ثم تُسلّم إلى شركة الشحن. يتيح هذا النموذج تسليمات أكثر كفاءة ويضمن أن يتولى إدارة الطلب من لديه المنتج فعلياً.
ستجد في صفحة المنتج المكونات ومسببات الحساسية والمعلومات الغذائية وفقاً للبيانات المقدمة من البائع أو المنتج، أي الملصق الرسمي. إذا كنت تعاني من حساسية أو عدم تحمّل، فننصحك بالتحقق بعناية من صفحة المنتج قبل الشراء والتواصل مع البائع بشأن أي استفسارات محددة.
أُنشئت المنصة لإبراز المنتجات الغذائية المصنوعة في إيطاليا وجعلها متاحة بصورة أكبر. نختار بائعي قطاع التجارة الإلكترونية للمنتجات الغذائية ذوي الكتالوجات المتسقة والمعلومات الشفافة. يرتبط كل منتج ببائع يمكن تحديد هويته وبصفحة معلومات شاملة: نريد أن يعني الشراء من هنا الشراء بثقة.
تعتمد مدة التسليم وتكلفته على البائع والوجهة. ستجد دائماً في صفحة الدفع تقديراً محدثاً للتسليم قبل تأكيد الدفع. بالنسبة إلى الشحنات الدولية، قد تختلف المدة حسب البلد وشركة الشحن.
