اسكبي في الخلاط الحليب النباتي، والفراولة المقطّعة، والبروتينات المحايدة Swee-thy، وزبدة الفول السوداني الكلاسيكية Swee-thy، وشراب الأغاف.
اخلطي كل شيء لمدة 2-3 دقائق حتى تحصلي على خليط متجانس.
اسكبيه في كوب وقدميه فورًا.
خلاط/مضرب
كوب
القيم الغذائية لكل 100 غ: 78 سعرة حرارية — البروتين: 3.9 غ — الكربوهيدرات: 9.7 غ — الدهون: 2.9 غ. الخصائص: منخفض المؤشر الغلايسيمي، غني بالبروتين، من دون سكر، نباتي. مناسب لـ: الفطور، بعد التمرين، سموثي، وجبة خفيفة.
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 78.71 |
| الكربوهيدرات (غ) | 7.22 |
| منها سكريات (غ) | 5.42 |
| الدهون (غ) | 3.24 |
| منها مشبعة (غ) | 0.59 |
| بروتين (غ) | 4.64 |
| الألياف (غ) | 0.74 |
| تخفيضات | 0.1 |
