كيك كوب بقلب الفراولة بروتيني (الميكروويف، 90-120 ثانية)

تحضير

1. الخطوة 1 من 6

   خذوا كوبًا كبيرًا مناسبًا للميكروويف.

2. الخطوة 2 من 6

   في الكوب اخلطوا المساحيق: دقيق الشوفان، ZERO WHEY، الكاكاو الخالي من الدسم، الخميرة ورشة ملح.

3. الخطوة 3 من 6

   أضيفوا الماء أو الحليب النباتي (140 مل) واخلطوا حتى تحصلوا على خليط متجانس.

4. الخطوة 4 من 6

   ضعوا ملعقة من Marmel-light الفراولة في وسط الخليط داخل الكوب (سيشكّل القلب).

5. الخطوة 5 من 6

   اطبخوا في الميكروويف على أعلى قدرة نحو 90-120 ثانية (تختلف الأوقات بحسب نموذج الميكروويف).

6. الخطوة 6 من 6

   أخرجوا بحذر (سيكون الكوب ساخنًا). إذا أردتم، أضيفوا فوقه ملعقة صغيرة من كريمة 100% فول سوداني فور الخَبز لمسة شهية.

اقتراحات

• كوب كبير مناسب للميكروويف

• ملعقة

معلومات عامة

تحليل