Emporion
بان كيك بروتيني “خوخ و كريم” (من دون لاكتوز)

بان كيك بروتيني “خوخ و كريم” (من دون لاكتوز)

@swee-thy

بان كيك بروتيني من دون لاكتوز، بنكهة الخوخ. وصفة مركزة على البروتين، مع خيار من دون بيض باستخدام بيضة الكتان. الكمية المذكورة تكفي لنحو 6 قطع صغيرة.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 4 دقيقة
التحضير: 6 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • خليط بان كيك swee-thy50
  • مشروب نباتي (حسب الاختيار)40
  • بيضة صغيرة واحدة1
  • Marmel-light خوخ SWEE-THY
    Marmel-light خوخ swee-thy1.5
  • زبادي خالٍ من اللاكتوز (اختياري، للتقديم)q.b.

منتجات قابلة للشراء

  • Marmel-light خوخ من دون سكر، 99% فاكهة | Swee-thy

    Marmel-light خوخ من دون سكر، 99% فاكهة | Swee-thy

    1 منتج
    6.99-20%
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 5

    اخلطوا خليط البان كيك مع المشروب النباتي (120-150 مل) والبيضة أو بيضة الكتان (المحضرة بخلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء).

  2. الخطوة 2 من أصل 5

    سخّنوا مقلاة غير لاصقة.

  3. الخطوة 3 من أصل 5

    اسكبوا في المقلاة ملاعق صغيرة من العجين لتشكيل البان كيك.

  4. الخطوة 4 من أصل 5

    اطبخوا نحو دقيقتين لكل جانب حتى يكتسب اللون الذهبي.

  5. الخطوة 5 من أصل 5

    قدّموا البان كيك مع Marmel-light الخوخ وإذا رغبتم مع زبادي خالٍ من اللاكتوز.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

  • ملعقة

  • وعاء للخلط

معلومات عامة

معلومات أخرى

نسخة من دون بيض: استبدلوا البيضة ببيضة الكتان. يمكن أن تختلف كمية المشروب النباتي للحصول على قوام العجين المطلوب.

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)131.36
الكربوهيدرات (غ)10.72
منها السكريات (غ)2.99
الدهون (غ)6.59
منها المشبعة (غ)2.05
البروتينات (غ)6.91
الألياف (غ)0.54
الملح (غ)0.4
  • البروتينات
    6.91g · 21%
  • الكربوهيدرات
    10.72g · 33%
  • الدهون
    6.59g · 46%

الأسئلة الشائعة