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可可榛子花生酱健身曲奇

可可榛子花生酱健身曲奇

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柔软美味的曲奇,由可可榛子口味面粉、脱脂花生酱和椰枣制成。利用水果自然增甜,可在烤箱或空气炸锅中于几分钟内完成。

难度: 简单
烹饪: 12分钟
准备: 10分钟
国家: Italia

食材

份数
  • 可可榛子口味燕麦粉
    可可榛子口味燕麦粉60
  • 脱脂花生酱
    脱脂花生酱20
  • 鸡蛋1
  • 去核中等大小椰枣8
  • 表面用粗盐q.b.

可购买的产品

  • 即食调味燕麦粉 750克(可可和榛子)

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    1 商品
    ¥ 78.34
  • 低脂花生酱粉 150g(经典款)

    低脂花生酱粉 150g(经典款)

    1 商品
    ¥ 39.13
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准备

  1. 第 1 步,共 7 步

    如有需要,去除椰枣的果核,并将其 finely 切碎,直至得到较为均匀的糊状物。

  2. 第 2 步,共 7 步

    将可可榛子口味面粉、花生酱、鸡蛋和切碎的椰枣放入碗中。

  3. 第 3 步,共 7 步

    搅拌食材,直至得到柔软紧实的面团,然后静置几分钟。

  4. 第 4 步,共 7 步

    将面团分成四份,制成四块大曲奇,摆放在铺有烘焙纸的烤盘上。

  5. 第 5 步,共 7 步

    在曲奇表面撒上一小撮粗盐。

  6. 第 6 步,共 7 步

    放入预热至180°C的烤箱中烘烤,或以180°C放入空气炸锅中烹调约12分钟。

  7. 第 7 步,共 7 步

    食用前让曲奇稍微冷却,这样即可达到理想的柔软口感。

建议

  • 空气炸锅

一般信息

储存说明

将冷却后的曲奇放在密封容器中,室温下保存2天,或冷藏最多4天。

更多信息

为确保受热均匀,请使所有曲奇保持相近的厚度。中心应保持柔软:避免烹调时间过长。

来源

Italia

分析

生活方式
过敏与不耐受

宏量营养素 (100 gr)

能量(千卡)198.94
碳水化合物(克)31.55
其中糖(克)20.68
脂肪(克)5.24
其中饱和脂肪(克)1.01
蛋白质(克)6.35
膳食纤维(克)3.38
盐(克)0.06
  • 蛋白质
    6.35g · 13%
  • 碳水化合物
    31.55g · 63%
  • 脂肪
    5.24g · 24%

常见问题