Ontbijt of snelle snack, meal-prep voor 3 dagen: potjes met lactosevrije yoghurt (of sojayoghurt), lagen fruit en chocolade- en hazelnootgranola. De granola moet pas op het laatste moment worden toegevoegd om knapperig te blijven, of apart bewaard worden in zakjes.
Verdeel een laag yoghurt op de bodem van elk potje.
Voeg bovenop de yoghurt een laag fruit in stukjes toe.
Ga indien gewenst verder met nog een laag yoghurt.
Sluit de potjes af en bewaar in de koelkast tot het moment van consumeren.
Voeg 2 eetlepels granola per potje pas toe op het moment van serveren om de crunch te behouden, of bewaar de granola in aparte minizakjes en voeg deze toe aan het potje wanneer je het eet.
3 potjes met luchtdichte sluiting
Mes om het fruit te snijden
Minizakjes om de granola te bewaren (optioneel)
Bewaren in de koelkast tot 3 dagen. Houd de granola apart en voeg deze toe op het moment van consumeren om de krokantheid te behouden.
Labels: lactosevrij, zonder eieren, meal prep. De hoeveelheid fruit kan naar wens worden aangepast; de granola moet op het laatste moment worden toegevoegd om knapperig te blijven.
Italia, Lazio
| Energie (kcal) | 69,63 |
| Koolhydraten (g) | 4,04 |
| waarvan suikers (g) | 4 |
| Vetten (g) | 3,96 |
| waarvan verzadigd (g) | 2,04 |
| Eiwitten (g) | 4,45 |
| Vezels (g) | 0,13 |
| Uitverkoop (g) | 0,08 |
