Verkruimel de granen in een blender en giet ze in de bak.
Voeg de kokosmelk toe en strijk het mengsel glad.
Meng in een aparte kom de Griekse yoghurt met de chiazaadjes en de zoetstof.
Giet het yoghurtmengsel over de granen en strijk glad.
Voeg de kokos-proteïnecrème toe als topping.
Zet minstens een uur of een hele nacht in de koelkast voor een stevigere structuur.
Mixer
Kom
Bewaar maximaal 24 uur in de koelkast.
Voedingswaarden: 280 kcal, 18 g koolhydraten, 30 g eiwitten, 9 g vet (zonder crème).
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 202,07 |
| Koolhydraten (g) | 13,11 |
| waarvan suikers (g) | 2,71 |
| Vetten (g) | 14,13 |
| waarvan verzadigd (g) | 9,18 |
| Eiwitten (g) | 6,49 |
| Vezels (g) | 4,07 |
| Uitverkoop (g) | 0,05 |
