Alaprecept fehérjeturmixhoz 25 g natúr whey protein porral (izolátum vagy koncentrátum). Használd alapként, és személyre szabhatod a javasolt változatokkal: Gianduia, Snickers, Mokaccino, Bounty...!
Tegyél a turmixgépbe 25 g natúr whey protein port és körülbelül 250 ml tejet vagy tetszés szerinti növényi italt.
Adj hozzá jeget, ha frissebb és sűrűbb állagot szeretnél.
Adj hozzá ízlés szerint édesítőt, mi az agávészirupot javasoljuk, mert természetes és alacsony a glikémiás indexe.
Válaszd ki a megvalósítandó ízt a javasoltak közül.
Turmixold össze az egészet, amíg sima, homogén állagot nem kapsz.
Kóstold meg, és állítsd be az édességet vagy a sűrűséget további édesítővel vagy még egy kis tejjel ízlés szerint.
Turmixgép
A változatokhoz megadott hozzávalómennyiségek tájékoztató jellegűek; ízlés szerint módosíthatók. Ha a turmix túl sűrű, adj hozzá még folyadékot; ha túl híg, adj hozzá jeget vagy banánt a sűrítéshez.
Italia, Emilia Romagna
